Let op!!!

Vacature beschikbaar, meer informatie zie nieuws & agenda (website)

Jammer, maar helaas dit is het laatste weekend dat we open zijn! zaterdag 9 september van 13.00 uur t/m 17.00 uur. Zondag 10 september Hondenzwemmen van 10.30 uur t/m 12.00 uur.

Dit jaar werken we met flexibele openingstijden, mochten wij de hele dag open blijven wegens mooi/warm weer, dan zullen we dat melden op de website, zie oranje oranje balk en op Facebook!!! Dit logo zal dan gebruikt worden, zie hieronder!
Bij regenachtig of minder weer zullen wij dit logo gebruiken!

Waterwyck en Vollenhove

Bij minder mooi weer kan het zo zijn dat wij bepaalde uren gesloten zijn, u kunt op vertoon van uw (persoonlijke) zwemabonnement  ook in De Waterwyck of Vollenhove zwemmen! Momenteel is zwembad Vollenhove gesloten wegens onderhoud. Kijk goed op de website van deze zwembaden wanneer zij geopend zijn! Ook kunnen daar andere regels gelden, ieder bad heeft zijn eigen identiteit.

                       

                                                               
 

Online aanschaf abonnementen seizoen 2017 klik hier

Nieuw in 2017: Flexibele openingstijden

Nieuw in 2017: Flexibele openingstijden

 

 De Zomerpret week ( 22/7-30/7) zal vanwege het mindere weer, verplaatst worden in een later bepaalde week in de zomervakantie! 
Meer info volgt!

Vanaf 8 mei starten:

Zwemlessen, zwemsporten (volwassenen) en zwemactiviteiten (jeugd)

Nieuw in 2017:

Voetgolf, Zeemeerminzwemmen Snookervoetbal, Zwemclinics, Suppen

 

Zwemsporten (volwassenen)

Onbeperkt sporten

  • circuit training (veld) op  maandagochtend
  • core training (veld) op vrijdagochtend
  • aquavaria op woensdagavond
  • aquafit/fiftyfit nog te bepalen
  • triathlonzwemmen/trimzwemmen op maandagavond
  • aquabootcamp (water/veld) op dinsdagavond

Circuit training

Circuit training bestaat uit spierversterkende oefeningen. Er worden verschillende spiergroepen aangesproken. De verschillende oefeningen bestaan uit 2/3 series, met veel herhalingen die op tijd gaan.

Coretraining

Coretraining bestaat uit veel buik/rug spieroefeningen en rompoefeningen.

Aquavaria

Aquavaria bestaat uit aquajoggen met een wetbelt om, aquarobic, supplanken etc.

Triathlon/trimzwemmen

Afwisselende zwemtrainingen in de vorm van interval en duurtraining. Er wordt rekening gehouden met de verschillende niveau’s van de zwemmers.

Aquabootcamp

Werken aan je kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, snelheid en coördinatie. Deze onderdelen worden in verschillende oefeningen zowel op het veld als in het water getraind. Soms wordt er getraind in circuitvorm, of een parcours uitgezet. Erg afwisselend!

Fiftyfit

Spierversterkende oefeningen in het water, low impact.

  • Proces van het ouder worden vertraagd.
  • Gelukkiger en gezonder gevoel.
  • Meer zelfvertrouwen en een beter zelfbeeld.
  • Minder stress en spanning.
  • Sterkere spieren, gewrichten, pezen en botten (minder botontkalking)
  • Spieren, pezen en gewrichten worden leniger (minder snel last van stijfheid)
  • Stabieler gewicht (minder kans op overgewicht).
  • Verlaagt de bloeddruk en de rusthartslag.
  • Betere balans en wendbaarheid (minder kans op vallen).
  • Verhoogde weerstand tegen ziekten.
  • Verhoogde levensverwachting.

Naarmate je ouder wordt is het verstandig om je spieren te blijven trainen!

Opgave zwemsporten

Nieuws & Agenda

Zwemfeest zaterdag 14 oktober

Deze kanjers hebben zaterdag zwemdiploma B gehaald: Herbert Ruiter uit…

lees meer >>

Vacature zweminstructeur m/v

Ben jij die enthousiaste zweminstructeur m/v? Vind je het leuk…

lees meer >>

Zondag 10 september “HONDENPLONS” OM 10.30 UUR.

 Het laatste uurtje van het zwemseizoen  in buitenbad ’t Tolhekke…

lees meer >>

Woensdagmiddag 6 september SCHATDUIKEN

Woensdagmiddag 6 september is er een spelmiddag voor alle jeugd….

lees meer >>

Yoga&Swim

Zaterdag 26 augustus is er weer Yoga& Swim! Dit is…

lees meer >>

realisatie: vormindustrie.nl