Let op!!!

Maandag 21 augustus zijn we geopend van 7.00 uur t/m 11.00 uur en van 14.00 uur t/m 20.00 uur.

Dinsdag 22 augustus en woensdag 23 augustus zijn we de hele dag geopend van 7.00 uur t/m 20.00 uur. Op woensdagavond zelfs langer!!! Zie Moonlightzwemmen.

De laatste 2 circuittrainingen zullen op 21 aug en 28 aug gegeven worden om 10.15 uur!

Het Moonlightzwemmen zal verplaatst worden naar woensdag 23 augustus, i.p.v. 26 augustus! Dit vanwege het mooie, warme weer wat voorspeld is voor komende woensdag.

Moonlightzwemmen is gezellig banen zwemmen in schemer/donkerte, met gezellige sfeerverlichting rondom het bad. Dit alles onder genot van een hapje/drankje en gezellige live muziek! Kosten zijn € 7,50 voor abonnementhouders all inclusieve! Overige betalen € 9,95.

Wilt u geen gebruik maken van een hapje/drankje, dan betaald u €5,00!!! (voor zowel abonnementen als overige zwemmers)

 Dit jaar werken we met flexibele openingstijden, mochten wij de hele dag open blijven wegens mooi/warm weer, dan zullen we dat melden op de website, zie oranje oranje balk en op Facebook!!! Dit logo zal dan gebruikt worden, zie hieronder!
Bij regenachtig of minder weer zullen wij dit logo gebruiken!

Waterwyck en Vollenhove

Bij minder mooi weer kan het zo zijn dat wij bepaalde uren gesloten zijn, u kunt op vertoon van uw (persoonlijke) zwemabonnement  ook in De Waterwyck of Vollenhove zwemmen! Momenteel is zwembad Vollenhove gesloten wegens onderhoud. Kijk goed op de website van deze zwembaden wanneer zij geopend zijn! Ook kunnen daar andere regels gelden, ieder bad heeft zijn eigen identiteit.

                       

                                                               
 

Online aanschaf abonnementen seizoen 2017 klik hier

Nieuw in 2017: Flexibele openingstijden

Nieuw in 2017: Flexibele openingstijden

 

 De Zomerpret week ( 22/7-30/7) zal vanwege het mindere weer, verplaatst worden in een later bepaalde week in de zomervakantie! 
Meer info volgt!

Vanaf 8 mei starten:

Zwemlessen, zwemsporten (volwassenen) en zwemactiviteiten (jeugd)

Nieuw in 2017:

Voetgolf, Zeemeerminzwemmen Snookervoetbal, Zwemclinics, Suppen

 

Zwemsporten (volwassenen)

Onbeperkt sporten

  • circuit training (veld) op  maandagochtend
  • core training (veld) op vrijdagochtend
  • aquavaria op woensdagavond
  • aquafit/fiftyfit nog te bepalen
  • triathlonzwemmen/trimzwemmen op maandagavond
  • aquabootcamp (water/veld) op dinsdagavond

Circuit training

Circuit training bestaat uit spierversterkende oefeningen. Er worden verschillende spiergroepen aangesproken. De verschillende oefeningen bestaan uit 2/3 series, met veel herhalingen die op tijd gaan.

Coretraining

Coretraining bestaat uit veel buik/rug spieroefeningen en rompoefeningen.

Aquavaria

Aquavaria bestaat uit aquajoggen met een wetbelt om, aquarobic, supplanken etc.

Triathlon/trimzwemmen

Afwisselende zwemtrainingen in de vorm van interval en duurtraining. Er wordt rekening gehouden met de verschillende niveau’s van de zwemmers.

Aquabootcamp

Werken aan je kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, snelheid en coördinatie. Deze onderdelen worden in verschillende oefeningen zowel op het veld als in het water getraind. Soms wordt er getraind in circuitvorm, of een parcours uitgezet. Erg afwisselend!

Fiftyfit

Spierversterkende oefeningen in het water, low impact.

  • Proces van het ouder worden vertraagd.
  • Gelukkiger en gezonder gevoel.
  • Meer zelfvertrouwen en een beter zelfbeeld.
  • Minder stress en spanning.
  • Sterkere spieren, gewrichten, pezen en botten (minder botontkalking)
  • Spieren, pezen en gewrichten worden leniger (minder snel last van stijfheid)
  • Stabieler gewicht (minder kans op overgewicht).
  • Verlaagt de bloeddruk en de rusthartslag.
  • Betere balans en wendbaarheid (minder kans op vallen).
  • Verhoogde weerstand tegen ziekten.
  • Verhoogde levensverwachting.

Naarmate je ouder wordt is het verstandig om je spieren te blijven trainen!

Opgave zwemsporten

Nieuws & Agenda

Yoga&Swim

Zaterdag 22 juli is er Yoga& Swim! Dit is van…

lees meer >>

Bubble& Beats

vrijdag 21 juli en 1 september is er Bubble &Beats!!…

lees meer >>

Duurzame energie voor Tolhekke

  Eerdaags  zal Vredenburg installatietechniek starten met de werkzaamheden om zwembad ’t…

lees meer >>

Moonlightzwemmen

a.s. Woensdag 23 augustus zal er voor de laatste keer…

lees meer >>

Zomerpret

Een week lang kunnen de zwembadgasten van alle leeftijden genieten…

lees meer >>

realisatie: vormindustrie.nl